Zoek je naar meer balans in je leven? Vraag je je af waarom lichamelijke klachten soms blijven terugkomen, ondanks behandelingen? Dan is het tijd om kennis te maken met de holistische benadering. Holisme biedt een vernieuwende kijk op gezondheid, welzijn en ons mens-zijn als geheel.
Wat is holisme?
Het woord holisme komt van het Griekse holos, wat ‘geheel’ betekent. In een holistische levensvisie wordt er niet alleen gekeken naar losse onderdelen van een persoon of situatie, maar naar het grotere geheel: lichaam, geest, emoties, energie en zingeving zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Alles binnen een systeem beïnvloedt elkaar.
Een mens wordt dus niet gereduceerd tot een klacht of symptoom, maar gezien als een complex samenspel van invloeden en lagen. En precies daarin schuilt de kracht van een holistische aanpak.
Mijn ervaring met holisme: méér dan een zalfje tegen eczeem
Ik heb het altijd al vreemd gevonden dat als ik met een klacht naar de huisarts ging, er zelden verder werd gekeken dan het probleem zelf. In mijn tienerjaren had ik eczeem op mijn armen. Zonder verdere vragen kreeg ik een speciale shampoo op recept — maar je voelt hem al aankomen: dat loste helemaal niets op.
Het zette me aan het denken: wat wil mijn lichaam me eigenlijk vertellen?
Fysieke klachten zijn vaak de laatste schakel in een reeks signalen. Ons lichaam communiceert voortdurend, en als we de eerdere (emotionele, mentale, energetische of spirituele) signalen negeren, gaat het lijf voor ons spreken. Inmiddels verwonder ik me er keer op keer over hoe klachten verdwijnen wanneer je aan de echte, diepere oorzaak werkt — in plaats van alleen het symptoom te bestrijden.
De vijf holistische niveaus
Een holistisch mens leeft in verbinding met alle lagen van zijn of haar zijn. Deze vijf niveaus beïnvloeden elkaar voortdurend:
- Fysiek – voeding, beweging, slaap, leefstijl
- Emotioneel – het ervaren, doorvoelen en erkennen van emoties
- Mentaal – gedachten, overtuigingen en patronen
- Energetisch – energieniveau, energiegevers en -slurpers
- Spiritueel – zingeving, verbondenheid en innerlijke rust
Bij een holistische benadering wordt gekeken naar alle lagen. Alleen dan ontstaat er duurzame verandering en herstel.
Holistisch leven in een wereld vol prikkels
In onze westerse samenleving ligt de nadruk op het fysieke en mentale. We behandelen symptomen, analyseren data en zoeken controle. Holisme nodigt juist uit tot voelen, verbinden en vertragen. Het is geen zweverige hype, maar een terugkeer naar onszelf — als geheel mens.
Holistisch leven betekent:
- Jezelf als geheel zien
- Bewust omgaan met voeding, rust, prikkels en relaties
- Onderzoeken wat jouw lijf en leven écht nodig hebben
Jij bent onderdeel van een groter geheel
Als mens bestaan we niet op onszelf. We zijn onderdeel van een groter systeem: de maatschappij, de natuur, het universum. Toch leven veel mensen vooral vanuit hun hoofd, gestuurd door ego en oude patronen. We zijn vergeten dat we niet ons lichaam, onze emoties of gedachten zijn – we hebben ze.
In een holistische levensstijl leer je die rollen en patronen te herkennen, en stukje bij beetje af te pellen. Zo kun je weer bij je essentie komen: jouw kern, waar je al heel en compleet bent.
En ja, daarin kom je ook je schaduwkanten tegen. Maar juist door die onder ogen te zien en te doorvoelen, ontstaat er ruimte voor heling en groei.
Boeken over holisme
Wil je je verdiepen in holisme of zelf een holistische levensstijl ontwikkelen? Deze boeken zijn een aanrader:
📗“Holistisch leven, moeiteloos gelukkig zijn” – Marjolein Berendsen
Over leven in het hier en nu, over verbinding en verdieping in jezelf.
📗“De Tao van gezondheid” – Conny Coppen
De crisis van ons persoonlijke welzijn en onze samenleving kunnen we oplossen met de holistische zienswijze van het taoïsme.
📗 “De zin van ziekzijn” – Thorwald Dethlefsen
Ziekte is een signaal om naar te luisteren. Ziekte is een mogelijkheid om te komen tot geestelijke groei.
Aan de slag met holisme
Klinkt de reis naar een holistische levensstijl groot en spannend? Ik neem je graag mee in de wereld van holistisch voeden. Daarmee ondersteun je niet alleen je lichaam, maar ook je energieniveau, emoties en helderheid.
📥 Download gratis het e-book “Introductie tot Holistisch Voeden” en ontdek hoe jij kunt leven vanuit balans.
Conclusie
Holisme is geen modewoord — het is een manier van kijken die diep verankerd is in hoe alles met elkaar verbonden is. Jouw lichaam, je geest, je energie en je ziel: ze vormen samen één geheel. Wil je écht begrijpen waar je klachten vandaan komen of meer rust en balans in je leven? Dan is de holistische weg misschien wel jouw pad.
🔍 Veelgestelde vragen beantwoord:
- Wat betekent holisme precies?
Holisme komt van het Griekse woord holos, wat ‘geheel’ betekent. Het is een manier van kijken waarbij je niet alleen de losse onderdelen bekijkt, maar juist de samenhang tussen lichaam, geest, emoties, energie en zingeving. - Wat is een holistische levensstijl?
Een holistische levensstijl houdt in dat je bewust keuzes maakt die bijdragen aan het welzijn van je hele zijn. Denk aan voedzaam eten, aandacht voor je emoties, rustmomenten, persoonlijke ontwikkeling én spirituele groei. - Wat is het verschil tussen holisme en reguliere geneeskunde?
Reguliere geneeskunde richt zich vaak op het verlichten van symptomen. Holisme kijkt juist naar de onderliggende oorzaak, op meerdere niveaus (zoals emotioneel of energetisch). Beide benaderingen kunnen elkaar versterken. - Is holisme wetenschappelijk onderbouwd?
Er is steeds meer wetenschappelijk onderzoek dat de wisselwerking tussen lichaam en geest bevestigt. Denk aan de invloed van stress op het immuunsysteem of het placebo-effect. Holisme is door het persoonlijke aspect een ervaringsgerichte benadering. - Wat zijn voorbeelden van holistische therapieën?
Voorbeelden zijn Reiki, energetisch werk, lichaamsgerichte therapie, mindfulness, ademwerk, voedingstherapie en systemisch werk. Deze vormen richten zich op het herstellen van balans op meerdere lagen van het mens-zijn.
